sumber gambar: google


Ciao, teman-teman! Gimana kabarnya hari ini? Semoga selalu dalam keadaan baik, ya! Ternyata, seni itu bukan cuma buat senang-senang aja, tapi juga bisa jadi terapi buat kesehatan mental, lho! Yuk, langsung aja kita mulai! Let's shine with Anya! 💥

Kenapa Menggambar Bisa Jadi Terapi?
Pernah nggak sih kalian merasa stres, cemas, atau lelah karena rutinitas sehari-hari? Nah, menggambar bisa jadi salah satu cara untuk menyalurkan emosi dan menenangkan pikiran. Saat kita menggambar, otak fokus pada kreativitas, bukan pada overthinking atau masalah yang bikin stres. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggambar bisa membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan rasa bahagia!

Manfaat Menggambar untuk Kesehatan Mental
  • Mengurangi Stres dan Kecemasan
Saat tangan sibuk menggambar, pikiran kita bisa lebih tenang. Aktivitas ini mirip dengan meditasi karena membantu kita fokus pada saat ini tanpa terbebani oleh hal-hal yang bikin gelisah.
  • Meningkatkan Ekspresi Diri
Kadang, nggak semua perasaan bisa diungkapkan dengan kata-kata, kan? Nah, lewat menggambar, kita bisa menuangkan emosi dengan warna dan bentuk yang kita suka.
  • Meningkatkan Kepercayaan Diri
Setiap goresan yang kita buat adalah karya kita sendiri. Nggak harus bagus atau sempurna, yang penting adalah prosesnya. Lama-lama, kita bakal lebih percaya diri dengan kemampuan kita!
  • Membantu Fokus dan Konsentrasi
Menggambar membutuhkan perhatian penuh, sehingga bisa melatih kita untuk lebih fokus dan sabar. Cocok banget buat yang gampang terdistraksi atau susah konsentrasi!
  • Menjadi Sarana Relaksasi
Pernah merasa damai saat menggambar sesuatu tanpa peduli hasilnya? Itu karena menggambar bisa membantu tubuh dan pikiran kita rileks, seperti ketika kita mendengarkan musik yang menenangkan.

Sekian dari saya, Adios🙌